一大荤一小荤二素菜


一周菜谱参考


日期

餐别

 星期一

 星期二

  星期三

 星期四

  星期五

  星期六

 星期日

早餐

2-3元

  葱油饼

炒米粉

油条

蛋饼

馒头

   花卷

肉丝炒面

  莲蓉包

面条

麻圆

煎包

茶叶蛋

    油条

 紫菜蛋汤

 八宝粥

黄花蛋汤

豆浆

白粥

豆浆

  白粥


中餐

 金甲鸡腿

酱鸭

红烧狮子头

蒜香烤鸡

 剁椒鱼块

  粉蒸肉

辣子鸡

 肉末茄子

青椒回锅肉

番茄炒蛋

芹菜肉丝

豇豆肉丝

洋葱炒蛋

青椒炒香肠

   西葫芦

 红烧茄子

酸辣土豆丝

 凉拌黄瓜

姜汁藕片

家常豆腐

鲜辣白菜

上海青

 蒜泥生菜

  海带豆皮

香菇青菜

蒜泥生菜

 炒空心菜

 毛豆丝瓜

咸肉冬瓜汤

紫菜蛋汤

西红柿蛋汤

榨菜肉丝汤

海带骨汤

紫菜蛋汤

 黄花菜汤

晚餐

红烧带鱼

卤水鸭块

 梅菜扣肉

香菇炖鸡

椒盐大排

 咕老肉

干煎带鱼

香干炒火腿

韭菜炒蛋

 鱼香肉丝

土豆鸡丁

 卤蛋

刀豆肉丝

木耳炒蛋

木耳卷心菜

  蒜泥麦菜

干煸豆角片

 虾皮冬瓜

  木耳白菜

   油淋茄子

葱油海带

 虎皮尖椒

 土豆三丁

 麻辣粉丝

 炒花菜

五彩干丝

 素炒什锦

炝炒黄瓜

  绿豆汤

  三鲜汤

 紫菜蛋汤

莲藕骨头汤

 酸辣汤

番茄蛋汤

平菇蛋汤