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简介： 一大荤一小荤二素菜一周菜谱参考日期餐别 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日早餐2-3元 葱油饼炒米粉油...
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一周菜谱参考
日期 餐别 | 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
早餐 2-3元 | 葱油饼 | 炒米粉 | 油条 | 蛋饼 | 馒头 | 花卷 | 肉丝炒面 |
莲蓉包 | 面条 | 麻圆 | 煎包 | 茶叶蛋 | 油条 | 紫菜蛋汤 | |
八宝粥 | 黄花蛋汤 | 豆浆 | 白粥 | 豆浆 | 白粥 | ||
中餐 | 金甲鸡腿 | 酱鸭 | 红烧狮子头 | 蒜香烤鸡 | 剁椒鱼块 | 粉蒸肉 | 辣子鸡 |
肉末茄子 | 青椒回锅肉 | 番茄炒蛋 | 芹菜肉丝 | 豇豆肉丝 | 洋葱炒蛋 | 青椒炒香肠 | |
西葫芦 | 红烧茄子 | 酸辣土豆丝 | 凉拌黄瓜 | 姜汁藕片 | 家常豆腐 | 鲜辣白菜 | |
上海青 | 蒜泥生菜 | 海带豆皮 | 香菇青菜 | 蒜泥生菜 | 炒空心菜 | 毛豆丝瓜 | |
咸肉冬瓜汤 | 紫菜蛋汤 | 西红柿蛋汤 | 榨菜肉丝汤 | 海带骨汤 | 紫菜蛋汤 | 黄花菜汤 | |
晚餐 | 红烧带鱼 | 卤水鸭块 | 梅菜扣肉 | 香菇炖鸡 | 椒盐大排 | 咕老肉 | 干煎带鱼 |
香干炒火腿 | 韭菜炒蛋 | 鱼香肉丝 | 土豆鸡丁 | 卤蛋 | 刀豆肉丝 | 木耳炒蛋 | |
木耳卷心菜 | 蒜泥麦菜 | 干煸豆角片 | 虾皮冬瓜 | 木耳白菜 | 油淋茄子 | 葱油海带 | |
虎皮尖椒 | 土豆三丁 | 麻辣粉丝 | 炒花菜 | 五彩干丝 | 素炒什锦 | 炝炒黄瓜 | |
绿豆汤 | 三鲜汤 | 紫菜蛋汤 | 莲藕骨头汤 | 酸辣汤 | 番茄蛋汤 | 平菇蛋汤 |
